Πώς να μειώσετε τους κινδύνους της υπέρτασης με σύμμαχο την αναπνοή

Πώς να μειώσετε τους κινδύνους της υπέρτασης με σύμμαχο την αναπνοή Έλενα Παπαϊωάννου Οι κίνδυνοι που αφορούν την υπέρταση μπορούν να ελαττωθούν σημαντικά με φυσικούς τρόπους και κυρίως με τη ρύθμιση της αναπνοής. Ο Δρ.Konstantin Buteyko που οι έρευνές του αφορούσαν τη σχέση του αναπνευστικού ρυθμού με το επίπεδο υγείας, αναζητούσε πιθανές νόσους που θα…

Ιπποκράτης: «Η φύση είναι η θεραπεία της νόσου»

Ιπποκράτης: «Η φύση είναι η θεραπεία της νόσου» Έλενα Παπαϊωάννου Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας , «υγεία είναι η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας, και όχι η απλή απουσία της αρρώστιας ή της αναπηρίας». Η υγεία σας εξαρτάται από τον τρόπο που ζείτε, που σκέφτεστε, από το πώς συμπεριφέρεστε στον εαυτό…

Ο τρόπος ζωής μπορεί να γίνει η βάση πάνω στην οποία θα στηρίξουμε τα όνειρά μας

Ο τρόπος ζωής μπορεί να γίνει η βάση πάνω στην οποία θα στηρίξουμε τα όνειρά μας Έλενα Παπαϊωάννου Ο τρόπος που ζούμε καθημερινά, οι συνήθειές μας δηλαδή, προσδιορίζουν την υγεία και την ευτυχία μας. Όσες περισσότερες καλές συνήθειες έχουμε, τόσο καλύτερα θα νιώθουμε και θα είμαστε. Πολλά καλά πράγματα μπορούμε να βάλουμε στην καθημερινότητά μας…

Πώς αυξάνουμε τα ενεργειακά μας επίπεδα μέσω της αναπνοής

Πώς αυξάνουμε τα ενεργειακά μας επίπεδα μέσω της αναπνοής Έλενα Παπαϊωάννου Η ενέργεια που έχουμε διαθέσιμη για να δρούμε κάθε μέρα, μερικές φορές, μοιάζει να είναι ανεπαρκής. Πολλές φορές καταλήγουμε να κάνουμε πράγματα με το «ζόρι» καθώς νιώθουμε πως τα αποθέματά μας έχουν εξαντληθεί, ενώ το μόνο που θα θέλαμε εκείνη την ώρα θα ήταν…

Η ρινική αναπνοή μας βοηθά να μειώσουμε το περιττό βάρος

Η ρινική αναπνοή μας βοηθά να μειώσουμε το περιττό βάρος Έλενα Παπαϊωάννου Οι βαθιές αναπνοές ως συμβουλή όταν αισθάνεστε αδιαθεσία, είναι μια από τις κατεστημένες αντιλήψεις, που σήμερα αμφισβητείται με μια επιχειρηματολογία που θεμελιώνεται στην κλασσική ιατρική γνώση. Η βαθιά αναπνοή, ο υπεραερισμός, αποτελεί μια πηγή διαταραχής του μεταβολισμού που εκτός των άλλων, οδηγεί σε…

Τα μικροατυχήματα δεν είναι τυχαία. Στρέψτε την προσοχή στον εαυτό σας.

Τα μικροατυχήματα δεν είναι τυχαία. Στρέψτε την προσοχή στον εαυτό σας. Έλενα Παπαϊωάννου Κάποιες φορές μέσα στη μέρα τα πράγματα δεν πάνε καλά και σας συμβαίνουν μικροατυχήματα, σας πέφτουν πράγματα από τα χέρια, σκοντάφτετε, γρατζουνάτε το αυτοκίνητό σας, ξεχνάτε ένα ραντεβού, κ.τ.λ. Μην αφήσετε την ημέρα σας να εξελιχθεί άσχημα γιατί, αυτά που σας συμβαίνουν…

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της αβαθούς αναπνοής

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της αβαθούς αναπνοής Έλενα Παπαϊωάννου Αμέτρητες έρευνες των τελευταίων ετών αποδεικνύουν ότι το στρες είναι η πηγή κάθε νοσήματος. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 1998, στην Ιατρική σχολή του πανεπιστημίου του Στάνφορντ, έδειξε ότι το 95% των παθήσεων σχετίζονται με το στρες. Διαφορετικές προσεγγίσεις και θεραπείες από ψυχολόγους, θεραπευτές, ιατρούς και εναλλακτικούς προσεγγίζουν…

Μια ανάσα από τη δύναμη της θέλησης

Μια ανάσα από τη δύναμη της θέλησης Έλενα Παπαϊωάννου Όταν κάνουμε κάτι με έμπνευση και αγάπη, δεν υπάρχει ούτε ο σωστός, ούτε ο λάθος τρόπος. Ο κατάλληλος τρόπος είναι ο δικός μας. Είμαστε μοναδικοί και ο καθένας από εμάς έχει έναν δικό του τρόπο να ενεργεί και να σκέφτεται. Δεν χρειάζεται να ικανοποιούμε τις προσδοκίες…

Πώς η αναπνοή από τη μύτη μπορεί να καταπολεμήσει τη δυσοσμία του στόματος

Πώς η αναπνοή από τη μύτη μπορεί να καταπολεμήσει τη δυσοσμία του στόματος Έλενα Παπαϊωάννου Η δυσοσμία του στόματος οφείλεται σε διάφορες αιτίες, παρόλ’ αυτά μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Εξαρτάται κατά κύριο λόγο από την καθαρότητα του πεπτικού συστήματος και από τον τρόπο με τον οποίο αναπνέετε. Όταν το πεπτικό σας σύστημα είναι τοξινωμένο λόγω…

Πώς να αποβάλετε το άγχος και να προετοιμαστείτε πριν από ένα σημαντικό ραντεβού

Πώς να αποβάλετε το άγχος και να προετοιμαστείτε πριν από ένα σημαντικό ραντεβού Έλενα Παπαϊωάννου Όταν πρόκειται να πάτε σε ένα σημαντικό ραντεβού, όπως για παράδειγμα σε μία συνέντευξη για δουλειά, ή να δώσετε εξετάσεις, πολλές φορές και μόνο στη σκέψη νιώθετε την καρδιά σας να χτυπάει γρήγορα, έχετε εφίδρωση και ο αριθμός των αναπνοών…