Η σημασία της αναπνοής στην αντιμετώπιση της κρίσης πανικού Έλενα Παπαϊωάννου Η κρίση πανικού είναι μια αιφνίδια εκδήλωση έντονου άγχους που συνοδεύεται από το αίσθημα του φόβου αλλά και από δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα. Ξεκινάει με μία βίαιη και γρήγορη αλλαγή στον ρυθμό και το βάθος της αναπνοής. Με τις συχνές και μεγάλες αναπνοές εκπνέετε επιπλέον…
Διοξείδιο του άνθρακα (CO2): Ο ρόλος του στη ζωή του πλανήτη, αλλά και στην απόδοση οξυγόνου στα κύτταρα Έλενα Παπαϊωάννου Πριν από δισεκατομμύρια χρόνια κατά τον σχηματισμό της γης τα αέρια που αιωρούνταν γύρω από τον πλανήτη συνέθεταν έναν διαφορετικό αέρα από αυτόν που αναπνέουμε σήμερα .Ήταν μια ατμόσφαιρα χωρίς οξυγόνο (Ο2), γεμάτη με διοξείδιο…
Πώς να αντιμετωπίσω τις αλλεργίες της άνοιξης; Έλενα Παπαϊωάννου Οι εποχιακές αλλεργίες ταλαιπωρούν αρκετό κόσμο, συνήθως τις εποχές άνοιξη και φθινόπωρο. Ανεξάρτητα με τον τρόπο που θα επιλέξετε να ακολουθήσετε για αντιμετωπίσετε την κατάσταση, ο πρώτος σύμμαχος είναι η αναπνοή σας! Τα κύρια συμπτώματα των αλλεργιών είναι το μπούκωμα και το συνάχι. Ακολουθώντας τα παρακάτω…
Ο έρωτας μοιάζει με την αναπνοή, θέλει εισπνοή και εκπνοή, αλλιώς χάνεται η ανάσα… χάνεται ο έρωτας Έλενα Παπαϊωάννου «Ο έρωτας μοιάζει με την αναπνοή. Δεν μπορεί μόνο να εκπνέεις, χωρίς και να εισπνέεις. Αν σταματήσει η εισπνοή, αν δεν γίνει η ανταπόδοση του αισθήματος, χάνεται η αναπνοή, χάνεται ο έρωτας» – Ονορέ Ντε Μπαλζάκ Η…
Πώς να αυξήσετε την αντοχή σας στην άθληση με σύμμαχο την σωστή αναπνοή Έλενα Παπαϊωάννου Η αντοχή εξαρτάται κατά κύριο λόγο από τον βαθμό και την ταχύτητα οξυγόνωσης του οργανισμού. Ο τρόπος για να επιτύχετε την μέγιστη τροφοδότηση των μυών με οξυγόνο, είναι η σωστή χρήση της αναπνοής. Το πρώτο βήμα και σημαντικότερο όλων, είναι…
Πώς να κάνω θετικές σκέψεις όταν γύρω μου υπάρχει τόσος αρνητισμός; Έλενα Παπαϊωάννου Το «When you wish upon a star» της ταινίας «Πινόκιο» της Disney ήταν και παραμένει μέχρι και σήμερα ένα από τα αγαπημένα μου τραγούδια. «Όταν εύχεσαι σ΄ένα αστέρι, δεν έχει σημασία ποιος είσαι, ό,τι επιθυμεί η καρδιά σου θα πραγματοποιηθεί…. Αν η…
Η τέχνη της αναπνοής είναι η τέχνη της ζωής Έλενα Παπαϊωάννου Να καταφεύγεις στον εσωτερικό σου κόσμο με ηρεμία, αυτό είναι η τέχνη της ζωής. Ο τρόπος για να επιτευχθεί είναι η συγκέντρωση στην αναπνοή σου. Καθώς εστιάζεις νοητικά σε αυτή την ζωτική και φυσιολογική λειτουργία, ανοίγεις ένα κανάλι αληθινής επικοινωνίας με τον εσωτερικό σου…
Πώς μπορείτε να έχετε καλύτερο και ξεκούραστο ύπνο με βήματα Έλενα Παπαϊωάννου Ο βραδινός ύπνος έχει πολύ μεγάλη σημασία για τον ανθρώπινο οργανισμό και καθορίζει άμεσα τα επίπεδα αντοχής αλλά και την υγεία του ανθρώπου ευρύτερα. Μέσα από τέσσερα βήματα που μπορείτε να εντάξετε εύκολα στην καθημερινότητα σας, θα εξασφαλίσετε έναν καλύτερο ύπνο και σε…
Η τέχνη της αναπνοής είναι η βαθύτερη γνώση του εαυτού Έλενα Παπαϊωάννου Η αναπνοή είναι ο κρίκος που μας συνδέει με τη ζωή. Η αναπνοή μας είναι η δική μας αλήθεια, φανερώνει τα συναισθήματά μας και κάνει εμφανές αυτό που ο νους δεν μπορεί να συλλάβει. Όποτε αφήνουμε την αναπνοή μας να ταραχθεί χάνουμε την επαφή μας…