Η σωστή αναπνοή μπορεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη Έλενα Παπαϊωάννου Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που εκφράζεται από το αίσθημα της απελπισίας, του φόβου, της ανησυχίας και της αδυναμίας. Ωστόσο, η κατάθλιψη δεν οφείλεται μόνο σε ψυχολογικά αίτια, αλλά εξαρτάται και από την κατάσταση του οργανισμού. Η αναπνοή έχει άμεση σχέση με το νευρικό σύστημα…
Τα όνειρα πραγματοποιούνται στο σωστό χρόνο Έλενα Παπαϊωάννου Η ενσάρκωση ενός ρόλου στη ζωή εξυπηρετεί μια συγκεκριμένη κατάσταση ή και μια βαθύτερη εσωτερική ανάγκη που μας καλεί. Εμείς επιλέγουμε συνειδητά ή ασυνείδητα τους ρόλους που θα παίξουμε σε κάθε δεδομένη χρονική στιγμή. Κάθε ρόλος έχει μια βαθύτερη έννοια που διαμορφώνεται από την εσωτερική μας επίγνωση…
Κάθε αναπνοή είναι και μια θετική σκέψη Έλενα Παπαϊωάννου Όταν μεταφέρετε την εστίασή σας στην αναπνοή, αλλάζουν οι χημικές ουσίες που παράγονται στο σώμα σας. Αυξάνεται το διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο αποτελεί φυσικό μυοχαλαρωτικό και ηρεμιστικό για τον οργανισμό. Τότε, μπορείτε μέσα στην κατάσταση της ηρεμίας να αλλάξετε τη συναισθηματική σας κατάσταση. Όλα τα…
Η σημασία της αναπνοής στην αντιμετώπιση της κρίσης πανικού Έλενα Παπαϊωάννου Η κρίση πανικού είναι μια αιφνίδια εκδήλωση έντονου άγχους που συνοδεύεται από το αίσθημα του φόβου αλλά και από δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα. Ξεκινάει με μία βίαιη και γρήγορη αλλαγή στον ρυθμό και το βάθος της αναπνοής. Με τις συχνές και μεγάλες αναπνοές εκπνέετε επιπλέον…
Διοξείδιο του άνθρακα (CO2): Ο ρόλος του στη ζωή του πλανήτη, αλλά και στην απόδοση οξυγόνου στα κύτταρα Έλενα Παπαϊωάννου Πριν από δισεκατομμύρια χρόνια κατά τον σχηματισμό της γης τα αέρια που αιωρούνταν γύρω από τον πλανήτη συνέθεταν έναν διαφορετικό αέρα από αυτόν που αναπνέουμε σήμερα .Ήταν μια ατμόσφαιρα χωρίς οξυγόνο (Ο2), γεμάτη με διοξείδιο…
Πώς να αντιμετωπίσω τις αλλεργίες της άνοιξης; Έλενα Παπαϊωάννου Οι εποχιακές αλλεργίες ταλαιπωρούν αρκετό κόσμο, συνήθως τις εποχές άνοιξη και φθινόπωρο. Ανεξάρτητα με τον τρόπο που θα επιλέξετε να ακολουθήσετε για αντιμετωπίσετε την κατάσταση, ο πρώτος σύμμαχος είναι η αναπνοή σας! Τα κύρια συμπτώματα των αλλεργιών είναι το μπούκωμα και το συνάχι. Ακολουθώντας τα παρακάτω…
Ο έρωτας μοιάζει με την αναπνοή, θέλει εισπνοή και εκπνοή, αλλιώς χάνεται η ανάσα… χάνεται ο έρωτας Έλενα Παπαϊωάννου «Ο έρωτας μοιάζει με την αναπνοή. Δεν μπορεί μόνο να εκπνέεις, χωρίς και να εισπνέεις. Αν σταματήσει η εισπνοή, αν δεν γίνει η ανταπόδοση του αισθήματος, χάνεται η αναπνοή, χάνεται ο έρωτας» – Ονορέ Ντε Μπαλζάκ Η…
Πώς να αυξήσετε την αντοχή σας στην άθληση με σύμμαχο την σωστή αναπνοή Έλενα Παπαϊωάννου Η αντοχή εξαρτάται κατά κύριο λόγο από τον βαθμό και την ταχύτητα οξυγόνωσης του οργανισμού. Ο τρόπος για να επιτύχετε την μέγιστη τροφοδότηση των μυών με οξυγόνο, είναι η σωστή χρήση της αναπνοής. Το πρώτο βήμα και σημαντικότερο όλων, είναι…
Πώς να κάνω θετικές σκέψεις όταν γύρω μου υπάρχει τόσος αρνητισμός; Έλενα Παπαϊωάννου Το «When you wish upon a star» της ταινίας «Πινόκιο» της Disney ήταν και παραμένει μέχρι και σήμερα ένα από τα αγαπημένα μου τραγούδια. «Όταν εύχεσαι σ΄ένα αστέρι, δεν έχει σημασία ποιος είσαι, ό,τι επιθυμεί η καρδιά σου θα πραγματοποιηθεί…. Αν η…
Η τέχνη της αναπνοής είναι η τέχνη της ζωής Έλενα Παπαϊωάννου Να καταφεύγεις στον εσωτερικό σου κόσμο με ηρεμία, αυτό είναι η τέχνη της ζωής. Ο τρόπος για να επιτευχθεί είναι η συγκέντρωση στην αναπνοή σου. Καθώς εστιάζεις νοητικά σε αυτή την ζωτική και φυσιολογική λειτουργία, ανοίγεις ένα κανάλι αληθινής επικοινωνίας με τον εσωτερικό σου…