Μου αρέσει το jogging και τρέχω συστηματικά τα τελευταία 15 χρόνια. Μπορώ όμως να πω με βεβαιότητα ότι τώρα άρχισα να μαθαίνω πώς τρέχουν σωστά! Αναφέρομαι στην τεχνική της σωστής αναπνοής που μου διδάσκει η κα Έλενα Παπαϊωάννου στα μαθήματα yoga. Τους τελευταίους 4 μήνες έχω αυξήσει σε αισθητό βαθμό την αντοχή μου και επομένως και τις επιδόσεις μου.
Έπασχα από αλλεργικό άσθμα για 32 χρόνια. Έχω καταναλώσει έναν σοβαρό όγκο φαρμάκων. Δεν μπορούσα να λειτουργήσω σε κανέναν τομέα. Ανακάλυψα την μέθοδο αναπνοών του Dr. Buteyko μέσα από το κανάλι της Έλενας Παπαϊωάννου στο youtube εντελώς τυχαία. Στον δεύτερο κιόλας μήνα εφαρμογής της τεχνικής αναπνοών που μου υπέδειξε, επιτέλους άρχισα να αναπνέω κανονικά!
Από τότε που άρχισα να αναπνέω από τη μύτη κατά τη διάρκεια της άσκησης, αυξήθηκε η αντοχή μου και με τη βοήθεια κάποιων απλών τεχνικών αναπνοής κατόρθωσα να πετύχω μεγαλύτερες πνοές στη θάλασσα.
Πριν από μερικά χρόνια υπέφερα πραγματικά από έντονες ημικρανίες. Έτσι, πήρα την απόφαση να παρακολουθήσω μαθήματα αναπνοής buteyko με την Έλενα. Εφαρμόζοντας τις σωστές μεθόδους και τεχνικές αναπνοής, ο πόνος άρχισε σταδιακά να ελαττώνεται και εγώ να νιώθω πιο υγιής από ποτέ! Έμαθα να αναπνέω σωστά και απάλλαξα τον εαυτό μου και από τον πόνο αλλά και από τα φάρμακα.
Παρακολούθησα τα σεμινάρια της Έλενας Παπαιωάννου τη μέθοδο buteyko μέσω της οποίας έμαθα να αναπνέω σωστά και αντιμετώπισα τη δύσπνοια την οποία είχα πολύ συχνά λόγω άγχους. Επίσης, απέκτησα μεγαλύτερη αντοχή.
Τα τελευταία τρία χρόνια που παρακολουθώ τα μαθήματα σωστής αναπνοής από την δασκάλα μου Ελένα Παπαϊωάννου, διαπίστωσα ότι τα χρόνια προβλήματα που είχα με την ιγμορίτιδα και τη συνεχώς βουλωμένη μύτη τους χειμερινούς μήνες, έχουν μειωθεί τόσο πολύ που τείνουν να εξαφανιστούν. Η αναπνοή μου έγινε πιο ξεκούραστη. Αισθάνομαι τυχερός που ανακάλυψα τον καθημερινό τρόπο να αναπνέω σωστά.
Είχα πονοκεφάλους στο τέλος των εργάσιμων ημερών και κράμπες στον ύπνο μου. Αποφάσισα να κάνω αλλαγές στην διατροφή και την αναπνοή μου. Παρακολουθώντας τα μαθήματά σου και τα βιντεάκια σου στο youtube άρχισα το ταξίδι της αλλαγής. Δηλώνω πως έχω ξεχάσει τον πονοκέφαλο και τις κράμπες εδώ και ένα χρόνο περίπου. Ένιωσα λοιπόν πως σου οφείλω ένα ευχαριστώ.
3 φορές την ημέρα ακούω το video σου “Άσκηση αναπνοής για αύξηση της ενέργειας” και κάνω παράλληλα την άσκηση. Την τελευταία φορά που μιλήσαμε και με εμψύχωσες να συνεχίσω τις ασκήσεις έκανα 4 εισπνοές την ημέρα και τώρα σχεδόν 10 ημέρες κάνω μόνο 2 την ημέρα. Κοιμάμαι όλη νύχτα και αισθάνομαι πολύ καλύτερα. Θα συνεχίσω με τον ίδιο ρυθμό μέχρι να μην χρειάζομαι εισπνεόμενα.