Η υγεία είναι το ανώτερο αγαθό και ωστόσο δεν χαρίζεται, ανήκει στον άνθρωπο που μοχθεί για να την διατηρήσει!

 

Η Πνοή δημιουργήθηκε με την πεποίθηση ότι ο ανθρώπινος οργανισμός είναι ένα ολοκληρωμένο και τέλειο δημιούργημα, που έχει την δυνατότητα της αυτορρύθμισης και της αυτοθεραπείας. Αμέτρητες έρευνες των τελευταίων ετών αποδεικνύουν ότι το στρες είναι η πηγή κάθε νοσήματος. Η Πνοή είναι ένας βασικός οδηγός για την βελτίωση του επιπέδου της υγείας και την μείωση του στρες.

Περιλαμβάνει εκπαιδευτικούς κύκλους μαθημάτων, που σας δίνουν τα βασικά εργαλεία και τη γνώση που χρειάζεστε για να το επιτύχετε. Αποτελείται από τις αναπνευστικές ασκήσεις της μεθόδου  Buteyko (επιστημονική μέθοδος βασισμένη στην ανθρώπινη φυσιολογία), που στοχεύουν:

 

• στην ανάταση του αναπνευστικού ρυθμού
• σε μια πιο ήρεμή και αβαθή αναπνοή με την οποία επιτυγχάνεται η πληρέστερη οξυγόνωση του οργανισμού.

 

Επιπλέον διδάσκει τεχνικές χαλάρωσης (παράδοση και φιλοσοφικά συστήματα), με εστίαση στην αναπνοή για την μείωση του στρες και την αντιμετώπιση κρίσιμων καταστάσεων όπως, κρίσεις πανικού και άσθματος. Απευθύνεται σε άτομα που αντιμετωπίζουν τις παρακάτω καταστάσεις, αλλά και σε όποιον επιθυμεί να χτίσει ένα καλύτερο επίπεδο υγείας.

 

• Άσθμα, ρινίτιδα, ΧΑΠ., κυστική ίνωση, δύσπνοια.
• Στρες, άγχος, κρίσεις πανικού, χρόνια κόπωση & κατάθλιψη
• Ροχαλητό, υπνική άπνοια, αϋπνία
• Παιδιά με στοματική αναπνοή
• πρόληψη ορθοδοντικών ανωμαλιών, αλλεργίες, συμπτώματα του αναπνευστικού, ελλειμματική προσοχή, υπερκινητικότητα.

 

Οι συνεδρίες:

• Είναι ατομικές
• Πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση
• Διαρκούν μια ώρα
• Είναι συνολικά επτά

 

Οι ασκήσεις που διδάσκονται εφαρμόζονται σε καθημερινή βάση μεταξύ των συνεδριών και σε συνεχή βάση μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος. Συγκεκριμένα δίνεται έμφαση στην σημασία της αναπνοής από τη μύτη και τον τρόπο για να επιτύχετε την ρινική αναπνοή.

Ακολουθεί μία σειρά αναπνευστικών ασκήσεων που εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση του εκπαιδευτή. Ουσιαστικά, μαθαίνετε πώς να αλλάζετε το πρότυπο της αναπνοής σας, με σκοπό να ρυθμιστεί ο όγκος του εισπνεόμενου αέρα στο φυσιολογικό(5-6lt αέρα/λεπτό). Η αναπνοή κωδικοποιείται στο αναπνευστικό κέντρο του εγκεφάλου.