ΒΑΣΙΚΟ ΠΑΚΕΤΟ ΓΝΩΡΙΜΙΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ
Για ένα λεπτό κλείσε τα μάτια σου και σκέψου την καθημερινότητά σου.
Κάθε πρωί, ξυπνάς και ετοιμάζεσαι για την ημέρα σου. Είτε να πας στην δουλειά σου, είτε να αφήσεις τα παιδιά στο σχολείο ή γενικά να τακτοποιήσεις τις υποχρεώσεις σου… Ξυπνάς και ξεκινάς να «τρέχεις» σαν τον Βέγγο, με αρκετό άγχος και στρες, κάνοντας κάτι που ούτε ποτέ χρειάστηκε να δώσεις σημασία… Ξυπνάς κι απλά αναπνέεις…
Η αναπνοή… Όλοι την θεωρούμε δεδομένη. Κανείς δεν ασχολείται αφού είναι κάτι τόσο φυσικό. Ένας μηχανισμός του σώματός μας. Κι όμως… χωρίς να το ξέρεις, αν δεν αναπνέεις σωστά, χάνεις όλα τα οφέλη της αναπνοής κι από σύμμαχός της υγείας σου γίνεται σταδιακά «εχθρός» σου.
Πόσοι στα αλήθεια έχουν εμβαθύνει, έχουν ψάξει και έχουν μελετήσει για την αναπνοή; Εσύ? Πόσα γνωρίζεις άραγε για αυτό το δώρο που σου δόθηκε;
Η αναπνοή είναι το καλύτερο και πολυτιμότερο δώρο της ζωής! Και φυσικά μπορείς ανεξάρτητα από την ηλικία σου, την εργασία σου, την φυσική σου κατάσταση, την υγεία σου, να την αλλάξεις.
Ναι πολύ σωστά διάβασες! Οι περισσότεροι άνθρωποι, δυστυχώς, αναπνέουμε λάθος, χάνοντας έτσι τα προνόμια της σωστής αναπνοής αλλά και ταλαιπωρούμε τον οργανισμό μας, το σώμα μας, ακόμη και την εμφάνισή μας.
Θα μπορούσα να πω, ότι η αναπνοή είναι το ελιξίριο της νεότητας.
Κι όμως οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν συστήνομαι και τους λέω ότι είμαι πιστοποιημένη σύμβουλος αναπνοών Buteyko, ότι μαθαίνω στον κόσμο να αναπνέει σωστά και να διορθώσει με μια λέξη τα πάντα, απαντάνε «τι να μου μάθεις για την αναπνοή; Αναπνέω από μόνος μου, χωρίς ούτε να χρειαστεί να προσπαθήσω!»
Κι όμως από τον τρόπο που αναπνέεις εξαρτάται:
- Η υγεία σου
- Η ενέργεια που έχεις διαθέσιμη μέσα στην ημέρα
- Η ικανότητά σου να εστιάζεις στο τώρα
- Η αποτελεσματικότητά σου
- Η διάθεσή σου
- Η αντοχή σου
- Η σχέση σου με τον εαυτό σου και με τους άλλους
- Η αντίληψή σου
- Η σεξουαλική σου επίδοση – ικανότητα – λίμπιντο
- Ο τρόπος που κοιμάσαι: αν ροχαλίζεις, αν κοιμάσαι εύκολα, αν κοιμάσαι βαριά.
- Ο τρόπος που χειρίζεσαι τις εξαρτήσεις: αλκοόλ, κάπνισμα, ουσίες.
