Η τέχνη της αναπνοής

Πως να ξεμπουκώνουμε την βουλωμένη μύτη έτσι ώστε να είναι λειτουργική
Η αναπνοή από την μύτη βελτιώνει την υγεία καθώς ανεβάζει την άμυνα του οργανισμού και μας κάνει ανθεκτικούς έναντι στους ιούς και τα μικρόβια

Η άσκηση αυτή εφόσον εφαρμόζεται τακτικά ,ρυθμίζει την αναπνοή στο φυσιολογικό, αυτό που είχαμε όταν ήμασταν μωρά

Η άσκηση αυτή είναι εύκολη, πρακτική και εξαιρετικά αποτελεσματική στην μείωση του στρες

Οι ασκήσεις αναπνοής που θα σας μάθουν πως να αντιμετωπίζετε τις κρίσεις πανικού εγκαίρως και να αποφεύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα

Από τις βασικές ασκήσεις της επιστημονικής μεθόδου Buteyko ,για την εξάλειψη των συμπτωμάτων του άσθματος, αλλά και για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την αύξηση της αντοχής

Αν πάτε για έναν περίπατο, για ψώνια στην αγορά ή για μια δουλειά, καθώς περπατάτε μπορείτε να αξιοποιήσετε τον χρόνο σας κάνοντας παράλληλα άσκηση αναπνοής που θα βελτιώσει την υγεία σας και θα μειώσει το στρες

Άσκηση αναπνοής για όλες τις ηλικίες ,που μπορεί εύκολα να εφαρμοστεί και στην περίπτωση χρόνιου άσθματος με συχνές κρίσεις ,όπως και από όσους υποφέρουν από ΧΑΠ, ακόμα κι από όσους αναρρώνουν από ασθένεια ή έχουν ευαίσθητη υγεία

Σκοπός της άσκησης είναι η πρωινή ενεργοποίηση του σώματος μέσω της κατάλληλης αναπνοής ,που επιτρέπει στο σώμα να αντλήσει την ζωογόνα ενέργεια του ήλιου και να την χρησιμοποιήσει για την θεραπεία του σώματος, δραστική ενέργεια επίσης και την αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Η άσκηση αυτή έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος και στην αναζωογόνηση όλου του οργανισμού

Η αναπνοή που προσομοιάζει με τον ελαφρύ κομματισμό της θάλασσας, φέρνει τον νου σε ησυχία και μας οδηγεί στο πεδίο των άπειρων δυνατοτήτων

Με την εξάσκηση στην παρατήρηση της αναπνοής μας, αποκτούμε μια νέα σύνδεση με τον εσώτερο εαυτό μας. Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας ,παρατηρούμε πιο καθαρά τις σκέψεις μας και σταδιακά οι αρνητικές και επαναλαμβανόμενες σκέψεις μειώνονται

Το νερό είναι το μόνο στοιχείο της φύσης που μπορεί να παίρνει όλες τις μορφές, αέριο, υγρό, στερεό σε έναν αέναο κύκλο. Διαρκώς μεταβάλλεται, καθαρίζεται και ανανεώνεται. Το σώμα μας αποτελείται κατά 70 % από νερό και ομοιάζει με το νερό, διαρκώς

ανανεώνεται αποβάλλοντας παλιά κύτταρα και δημιουργώντας καινούργια.
Ας το βοηθήσουμε να φτιάξει νέα ,υγιή κύτταρα

Οι πολεμιστές Samurai εκπαιδευόντουσαν εκτός από το σπαθί, στην αναπνοή.
Ο έλεγχος της αναπνοής τους έδινε εσωτερική ηρεμία και διαύγεια του νου. Η άσκηση αναπνοής φτερό ήταν βασικό κομμάτι της εκπαίδευσής τους