Η εφαρμογή του προγράμματος είναι μια δέσμευση απέναντι στον εαυτό σας, στη ζωή ,στην υγεία και στην ευεξία !
Το πρόγραμμα που προτείνω ,το εφαρμόζω προσωπικά εδώ και είκοσι χρόνια κάθε καλοκαίρι ,με αναζωογονεί και μου δίνει μια καλοκαιρινή αίσθηση σύνδεσης με τη φύση ,με τη θάλασσα και με τον εαυτό μου.
Επίσης σε όσους το έχω προτείνει ,μου μετέφεραν την εμπειρία τους με τις καλύτερες εντυπώσεις, καθώς παρατήρησαν αλλαγές στο σώμα τους, στη διάθεσή τους, στην υγεία τους και ακόμα και στον τρόπο σκέψης τους !
Η αίσθηση της αυτοφροντίδας είναι ότι πολυτιμότερο μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας.
Ο συνδυασμός ασκήσεων αναπνοής, φυσικής διατροφής και γυμναστικής με την σωστή αναπνοή ,έχει μεγάλη σημασία, προκειμένου να πετύχεις μέσα σε δέκα μέρες τα μέγιστα αποτελέσματα !
mp3
Άρθρα
Βίντεο
eBooks
Αναπνοή
Mp3 με άσκηση αναπνοής που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό
Mp3 με άσκηση αναπνοής για χαλάρωση στη φύση
Οι ασκήσεις αναπνοής:
-
θα προμηθεύσουν τον οργανισμό σου με περισσότερο οξυγόνο
-
θα ανεβάσουν την ενέργειά σου
- θα ενισχύσουν το μεταβολισμό σου
- θα σε βοηθήσουν να αποτοξινωθείς πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά
Διατροφή
Δεκαήμερο πρόγραμμα διατροφής για αδυνάτισμα και αποτοξίνωση
Το πρόγραμμα διατροφής ,έχει σαν βάση τα φρούτα ,που είναι οι καθαριστές του σώματος.
Θα σε βοηθήσει:
-
να αποτοξινωθείς
-
να έρθεις πιο κοντά στο ιδανικό σου βάρος
-
να βελτιώσεις την ποιότητα της επιδερμίδας σου
-
να τονώσεις τον οργανισμό σου ,προσφέροντάς του πιο πολλές βιταμίνες
-
να ενυδατωθείς κυτταρικά
-
να προσαρμοστείς στην ζέστη του καλοκαιριού
Γυμναστική
Βίντεο με 20 λεπτά πρόγραμμα διατάσεων με αναπνοή
Βίντεο με 30 λεπτά πρόγραμμα ενδυνάμωσης
Οι ασκήσεις αναπνοής:
-
ξεκλειδώσεις τις αρθρώσεις σου
-
τονώσεις τους μύες σου
-
βελτιώσεις την ευλυγισία σου
-
δημιουργήσεις αρμονικό σώμα
-
αυξήσεις την αντοχή σου