Ομάδα σωστής αναπνοής και φυσικής ζωής

Έναρξη νέας ομάδας 26 Μαΐου 2025

Στις συναντήσεις μας, σας δίνω επιστημονικές πληροφορίες που αφορούν την αναπνοή, τη διατροφή, τη γυμναστική και τον συνολικό τρόπο ζωής.

Αφιερώνουμε τον πιο πολύ χρόνο στην πρακτική εφαρμογή των ασκήσεων αναπνοής.

Οι συναντήσεις είναι διαδραστικές και μπορείτε να θέτετε τα ερωτήματά σας

Η σταθερή επικοινωνία μας είναι καθοριστική, διότι σας στηρίξει στην προσπάθεια σας να βελτιώσετε την υγεία σας, καθώς και να ξεπεράσετε εμπόδια και δυσκολίες στην πορεία.

Η ομάδα έχει και μια αυτόνομη δύναμη!

Συναντήσεις με ανθρώπους που παρακολουθούν χρόνια τις ομάδες μου και έχουν ξεπεράσει προβλήματα υγείας,

Έτσι ο ένας παίρνει δύναμη από τον άλλο και δημιουργούνται νέες σχέσεις!

Είναι όμορφο να ανήκεις σ’ αυτούς που επιλέγουν, τη γνώση, τη συνειδητότητα, τη θεραπεία του εαυτού, αλλά και της ανθρωπότητας.

Αυτή η ομάδα είναι για εσάς που θέλετε να :

  • να εξαλείψετε τα συμπτώματα του άσθματος και των αλλεργιών
  • να μειώσετε το στρες
  • να ξεπεράσετε τις κρίσεις πανικού
  • να βελτιώσετε τον ύπνο σας
  • να διορθώσετε το στραβό διάφραγμα με φυσικό τρόπο

Θα αναπτυχθείτε στους εξής τομείς :

  • Στη διαχείριση της αναπνοής
  • Στη διαχείριση του στρες
  • Στη βελτίωση της σχέσης με τον εαυτό, εγκαθιστώντας καλές συνήθειες
  • Στη καθαρή σκέψη και δημιουργικότητα
  • Στην επίτευξη των στόχων, αυξάνοντας την καθημερινή σας ενέργεια
  • Στην εσωτερική δύναμη και τόλμη για να κινηθείτε προς τα αληθινά σας «θέλω» και τα
    όνειρά σας

Πληροφορίες συναντήσεων

Πληροφορίες

Διαδικτυακές συναντήσεις ομάδας μέσω Teams
Συναντήσεις δύο φορές τον μήνα
Μαγνητοσκοπημένες συναντήσεις με διαθεσιμότητα για ένα μήνα!
Διάρκεια κύκλου συναντήσεων: 3 μήνες

Πρόγραμμα

 

  • Δευτέρα 26 Μαΐου 2025, ώρες 6μμ με 7.30μμ
  • Δευτέρα 2 Ιουνίου 2025, ώρες 6μμ με 7.30μμ
  • Δευτέρα 9 Ιουνίου 2025, ώρες 6μμ με 7.30μμ
  • Δευτέρα 16 Ιουνίου 2025, ώρες 6μμ με 7.30μμ
  • Δευτέρα 30 Ιουνίου 2025, ώρες 6μμ με 7.30μμ
  • Δευτέρα 7 Ιουλίου 2025, ώρες 6μμ με 7.30μμ
  • Δευτέρα 14 Ιουλίου 2025, ώρες 6μμ με 7.30μμ
  • Δευτέρα 21 Ιουλίου 2025, ώρες 6μμ με 7.30μμ

 

1η συνάντηση

Πως ορίζεται η φυσιολογική αναπνοή
Ποια είναι η διαταραχή της αναπνοής
Συμπτώματα της λανθασμένης αναπνοής στο αναπνευστικό σύστημα,
στο ανοσοποιητικό σύστημα, στο νευρικό σύστημα, στο καρδιαγγειακό σύστημα και στο ορμονικό σύστημα.

2η συνάντηση

Αποφεύγουμε συνήθειες που «χαλάνε» την αναπνοή μας
Σωστή στάση σώματος για διαφραγματική αναπνοή
Μέτρηση της πάουσας (control pause ,σε συντομία c.p).για εκτίμηση της κατάστασης της αναπνοής μας
Άσκηση για την αποσυμφόρηση της μύτης.
Άσκηση για επαναφορά της φυσιολογικής αναπνοής.

3η συνάντηση

Άσκηση «μειωμένη αναπνοή με χαλάρωση»
Άσκηση αναπνοής «νερό».
Άσκηση αναπνοής με κρατήματα της αναπνοής.

4η συνάντηση

Άσκηση αναπνοής «Βήματα».
Άσκηση αναπνοής «Περίπατος».
Αναπνοή σε συνάρτηση με τη διατροφή
Ρύθμιση του μεταβολισμού
Εβδομάδα αποτοξίνωσης

5η συνάντηση

Εύκολη άσκηση αναπνοής
Άσκηση αναπνοής του ήλιου
Αναπνοή και συναισθήματα
Απελευθέρωση συναισθημάτων

6η συνάντηση

Άσκηση αναπνοής για το νευρικό σύστημα
Αναπνοή σαν την ήρεμη θάλασσα.

7η συνάντηση

Αναπνοή στην άθληση
Ασκήσεις αναπνοής σε συνδυασμό με σωματικές κινήσεις
Άσκηση αναπνοής για την αντιμετώπιση του πόνου

8η συνάντηση

Άσκηση αναπνοής των Samurai «Φτερό»
Άσκηση αναπνοής της αγάπης, για το άνοιγμα του μαγνητικού πεδίου της καρδιάς

Με κάθε αγορά λαμβάνετε επίσης ηλεκτρονικό
υλικό για ασκήσεις αναπνοής σε

8 αρχεία mp3

2 eBooks

Θεωρία της μεθόδου Buteyko
Ασκήσεις αναπνοής της μεθόδου Buteyko

Και σε έντυπη μορφή το βιβλίο ``Η τέχνη της αναπνοής``

Η Τέχνη της Αναπνοής

της Έλενας Παπαϊωάννου

Εκδόσεις Αφοί Κυριακίδη Α.Ε

Mε έξοδα αποστολής πληρωμένα!